Tardes em movimento

Na AUTITV as aulas de movimento são uma constante.

"Mente sã em corpo são" é o lema para as actividades desenvolvidas por alunos e professores.

Entram nas aulas bem humorados e saem com a jovialidade de quem nem se lembra das artroses.

Ginástica de manutenção, terapêutica , ginástica rítmica, yoga e danças são ofertas diversificadas que envolvem mais de uma centena de seniores. Benefícios ? Muitos!. 

            

O yoga leva-nos à paz e à quietude.É uma filosofia em que o corpo, a mente e o espírito interagem e levam-nos a movimentos conscientes controlados pela respiração.
A ginástica melhora o tónus e a força muscular, traz benefícios cardiovasculares, combate a ansiedade e aumenta a auto-estima.
A dança é óptima para os seniores porque ajuda-os a melhorar a memória e a envelhecer com graça e elegância.

Como dançar requer ritmo e boa postura, ajuda-nos a manter o controlo do corpo. Melhora a capacidade intelectual e a consciência espacial levando à flexibilidade, coordenação e agilidade.

Em suma, devemos movimentar o corpo com leveza, ritmo, graça e sabedoria.

E na AUTITV temos bons professores com sábia e voluntária disponibilidade que nos querem manter jovens e felizes.

                                                Bem Hajam     

                                                                           

O Grupo de Danças Latinas da AUTITV, no Teatro Joaquim Benite de Almada.